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        1. 为了让大家更好地感受到这本书的魅力,我们扼要导读一下“孤单”的章节。

          孤单的三种类型,你有几种?

          孤单的具体处境有很多,欧文·亚隆将孤单划分成了三类:

          第一类是“人际孤单”:这种最为广泛,重要是指与他人的分别。比如缺少必定的社交才能,在新的环境中没什么交心的朋友;比如亲近的人产生了严重的意外事故等等。

          第二类是“心理孤单”:人在面对宏大的压力或创伤时,可能会割裂一部分心坎,压抑愿望或感情来避免心理损害,而这可能造成人与自我的隔离与断裂,人们会因和心坎存在撕裂而觉得孤单。

          第三类是“存在孤单”:是指个人与任何其他性命之间存在着的无法跨越的鸿沟,比如两人爱得如胶似漆,但在实质上依然是两个无法融会的个体。所以,存在孤单不仅是心理上的一种感受,还是我们作为性命个体的基础事实之一。

          存在孤单并不抽象,当我们自由、为自己做决议时,时常会随同无助感和恐慌感,这就来自于存在孤单。面对逝世亡也容易触发人对存在孤单的感知。逝世亡是逝世者与世界最彻底的分别,让一些生者意识到自身与周围的衔接只是暂时的,让人看到自我与周遭世界在实质上的隔断状况,因此觉得孤单。

          为了回避孤单,人可能陷入扭曲的关系

          孤单的胆怯会成为一股强盛的内驱力,一些人无法坦然接收孤单,会选择间接的方法回避孤单,欧文·亚隆总结了常见的三种方法:

          a.活在他人眼中

          人们有时这样描写“孤单”:“我很孤单,我感到基本没有人注意我、在意我。”所以,有些人回避孤单,是通过做出一系列行动引发别人对自己的关注,尽可能地占用他人的注意力,从而感受自己的存在,获得安全感

          比如,有人穿特立独行的衣服吸引眼球,而他们本身并不爱好;比如,有些人在恢复阶段仍然假装病得很重,只是为了追求照料;甚至有些人的自杀行动是为了特定的人注意自己。

          b.融会共生

          成为自由的个体,就必需蒙受孤单。有些人为了回避孤单,废弃了自由,舍弃了自身,选择进入融会共生的关系。施受虐关系,是最典范的共生状况。受虐者为了融会表示出极强的依附感,忍耐苦楚又享受苦楚,而施虐者恰恰是享受安排感的人,以耻辱、主宰别人为乐,两人就形成了互补。

          这也可能产生在人与事物之间,比如某个使命、项目、集团或政权等,着装一致、语言一致、生涯方法一致,都能使人暂时解脱孤单感。

          c.性,作为非完全衔接

          树立完全深入的人际关系是艰苦的,有些回避孤单的人便将性关系作为树立与他人衔接的便捷方法。在性方面上,逼迫式的性欲是对孤单感的一种常见反映。

          欧文·亚隆如此阐述:“滥交为孤单的个体供给了一种强盛但却短暂的抚慰。之所以短暂是因为这并不是真正的关系,而是关系的低劣仿制。带有逼迫性的性关系打破所有真正关系的规矩,把对方当作是工具,应用的只是对方的一部分,与之树立关系的也只是对方的一部分。”

          面对孤单,用成熟的爱树立好的关系

          在树立关系前,人必需对孤单有准确态度:人要接纳孤单作为人生的背景,有蒙受它的勇气,只有这样人才干够真正地去爱别人。

          亚隆提出要用成熟的爱来面对孤单,这包括了以下4点:

          1.以无所求的方法开端树立关系

          无所求的爱强调的是,人在树立关系时不该以索求和交易作为核心动机。比如有些人总是在想:“我和ta在一起能不能得到足够的关爱?”如果这些想法成为一段关系的基础,一旦其中有人觉得“交易不当”,关系很可能就决裂。

          无所求的爱不意味着爱没有回报。只是这些回报不是爱的动机,因为它们是无法求得的,是成熟的爱自然发生的。

          2.自动去爱,这本身也是自我力气的展示

          有些人惧怕成为自动的一方,感到自动的一方处在劣势,如果真心和爱意没有得到回应,不仅是挥霍,还令人伤心。但这是在将“爱”视为一种有限的资源,感到爱会在给予的进程中被耗费,所以他们爱的方法是交易式的或囤积式的。成熟的爱感到爱是一种才能,不会因为“给予”而变少。自动去爱,人们才拥有更多的机遇与他人树立深厚的关系。

          3.进入对方的性命和世界

          成熟的爱包括着对另一个人的真正懂得。我们懂得另一个人,很容易将自己的空想强加在对方身上。真正的懂得,是按照对方的原来的样子来懂得,必需倾听对方,以共情的方法进入对方的性命。只有这样,对方才可能解脱一种工具性的存在,以完全、丰盛的性命个体呈现在我们面前,才会构成真正的对话和关系。

          4.爱不是吞噬,是分享孤单感来缓解孤单

          人们常感到独占一个人的激动和感情才是爱。不过,亚隆指出,成熟的爱是两个完全性命之间的积极互动,是“保留人的完全和个体性的情形下的联合。”

          成熟的爱之所以让我们更有力气地面对孤单,是因为我们承认了孤单是个体的生存事实。在尊敬彼此独立的前提下,我们依然信任两个人可以通过“分享孤单感”来缓解孤单。

          想要更好的懂得这本书,的确是须要有必定生涯经验和感情体验的累积。但我们信任能够读懂这本书的人,必定会觉得它对于我们本身的“存在”有着非凡的启示意义。

          不知道读了这些截取有关“孤单”的内容,你有何感触,是不是对这本书有所等待呢?祝浏览高兴。

          以上。

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